Yoga Nidra – der Zustand des bewussten Schlafs – führt das Gehirn in langsamere Frequenzen und unterstützt eine tiefe Regulation des autonomen Nervensystems. In Kombination mit Klängen entsteht ein synchronisierender Effekt, der Entspannung auf neuronaler Ebene fördert und Stressreaktionen deutlich reduziert.